Kelemahan Penurunan Berat Badan Yang Cepat
Kebanyakan orang yang ingin menurunkan berat badan dengan hasil instan. Persyaratan untuk penurunan berat badan yang cepat dan segera memicu industri kehilangan lemak miliaran dolar yang dipenuhi dengan produk-produk menarik perhatian dan rencana diet ekstrem. Menariknya, banyak orang yang mencari penurunan berat badan cepat untuk meningkatkan penampilan mereka, tetapi tidak menyadari bahwa penurunan berat badan dengan cepat akan berdampak negatif pada penampilan pribadi dalam jangka panjang.
Penurunan berat badan yang cepat tidak sama dengan kehilangan lemak. Kehilangan lemak membutuhkan serangkaian kondisi fisik tertentu. Sebagai akibat dari penurunan berat badan yang cepat, jumlah timbangan berat sering hanya mencerminkan pengurangan dalam kehilangan berat air. Mereka mungkin juga menunjukkan pembakaran jaringan lean saat tubuh mengalami mode kelaparan dan kanibalisasi. Cara penurunan berat badan seperti ini tidak stabil dan berat badan hampir selalu kembali pada akhir diet Anda. Berat air menggantikan dirinya sendiri ketika tubuh menemukan homeostasis (kondisi mapan). Makanlah makanan yang asin atau makan semangkuk sereal ekstra, Anda akan melihat pound kembali (karbohidrat dan natrium menahan air). Kehilangan jaringan tanpa lemak umumnya menghasilkan tingkat metabolisme yang lebih rendah, yang mengarah pada peningkatan berat badan yang cepat segera setelah fase penurunan berat badan berakhir. Serangkaian acara ini jelas tidak menghasilkan manfaat jangka panjang yang diinginkan siapa pun.
Lebih buruk lagi, metode penurunan berat badan yang cepat dan diet ketat dapat berdampak negatif pada kesehatan dermatologis seseorang.
Masalah kesehatan terkait dengan penurunan berat badan yang cepat:
l Jerawat:
Penurunan berat badan yang cepat dapat menyebabkan jerawat. Perubahan berat badan yang drastis dapat menyebabkan perubahan hormon dalam tubuh yang menyebabkan timbulnya jerawat. Selain itu, banyak mode makanan berkualitas gizi buruk. Kekurangan vitamin dan nutrisi dalam makanan Anda dapat memiliki efek negatif pada kulit Anda, membuatnya lebih rentan terhadap cedera.
l Kelebihan Kulit:
Kulit manusia sangat tahan lama dan sangat ulet. Namun, penurunan berat badan yang cepat dapat membatasi waktu karena kulit Anda harus menyesuaikan diri dengan perubahan bentuk tubuh. Elastisitas kulit memiliki keterbatasan, dan mungkin tidak dapat mengikuti perubahan dalam organisasi dan struktur yang mendasarinya. Hal ini dapat menyebabkan kulit kendur berlebih yang umum terjadi pada lengan, paha, dan perut. Dalam kasus penurunan berat badan yang signifikan, kelebihan kulit ini kadang-kadang bisa sangat tidak enak dilihat; itu dapat membuat hilangnya kepercayaan diri dan menghasilkan masalah citra tubuh yang serius. Dalam kasus ekstrim, penampilan seseorang setelah kehilangan lemak bisa lebih buruk daripada sebelum penurunan berat badan. Dalam kasus ini, perawatan pembentukan tubuh bedah mungkin diperlukan untuk mengangkat kulit berlebih dan membentuk kembali tubuh.
l Potensi Masalah Rambut Rontok:
Bagi tubuh, banyak penurunan berat badan bisa menjadi pengalaman traumatis, seperti kecelakaan mobil atau persalinan. Trauma ini dapat memicu kondisi rambut rontok yang disebut elogen effluvium. Dalam keadaan ini, folikel rambut melewati fase telogen (fase kematian). Setelah empat sampai enam bulan, rambut-rambut mati itu rontok ketika rambut baru mulai tumbuh di dalam folikel dan mendorong rambut-rambut mati yang lama.
Kesimpulan
Penurunan berat badan yang dramatis dan cepat dapat memiliki efek negatif tak terduga pada penampilan fisik dan kesehatan. Untuk menghindari masalah ini, bertujuan untuk menurunkan berat badan secara perlahan dan terus menerus yang berarti 1-2 pound per minggu. Kecepatan ini memberi tubuh Anda waktu alami yang dibutuhkan untuk beradaptasi. Selama periode penurunan berat badan, rawat kulit Anda dengan minum banyak air dan dapatkan antioksidan dan asam lemak yang dibutuhkan tubuh Anda. Dengan berfokus pada jangka panjang, Anda dapat yakin untuk mendapatkan hasil yang layak Anda dapatkan setelah semua kerja keras Anda.
