Apakah Anda memiliki selulit?
Maka Anda tidak sendirian. Kebanyakan wanita melakukannya, dan salah satu masalah paling umum yang saya dapatkan adalah bagaimana menghilangkan selulit. Selulit adalah yang paling Anda alami, dan Anda mungkin menemukannya tidak enak dilihat. Jika Anda ingin menyingkirkannya, atau setidaknya mengurangi penampilannya, pastikan Anda terus membaca.
Selulit biasanya ditemukan di pantat dan paha dan disebabkan oleh timbunan lemak di bawah kulit yang mendorong ke arah permukaan kulit. Selulit terjadi tidak hanya pada wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas, tetapi juga pada wanita yang dianggap "kurus". Meskipun apa yang sering dikatakan di media bahwa selulit tidak disebabkan oleh akumulasi racun dari tubuh Anda. Meskipun selulit adalah genetik, gaya hidup Anda memiliki dampak yang lebih besar pada penampilan selulit Anda daripada yang Anda kira.
Ada beberapa hal yang mungkin mempengaruhi berapa banyak selulit yang Anda miliki, seperti:
- Seberapa cepat metabolisme Anda
Jika metabolisme Anda lambat, kemungkinan selulit Anda lebih buruk.
--Jika Anda tidak aktif secara fisik
--Jika Anda tidak berolahraga secara teratur, selulit Anda mungkin bertambah buruk.
--Jika Anda mengalami dehidrasi
- Jika Anda tidak minum cukup air, kulit Anda akan mengalami dehidrasi. Dehidrasi bisa membuat selulit bertambah parah.
--Jika Anda sedang mode diet
Diet iseng mungkin tidak memberi Anda nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga tubuh dan kulit tetap sehat. Selain itu, beberapa diet mode juga bisa membuat Anda dehidrasi.
--Jika diet Anda buruk
Pola makan yang buruk mungkin tidak memberi Anda nutrisi yang dibutuhkan tubuh, atau memberi Anda terlalu banyak, seperti natrium dan lemak tidak sehat.
--Jika lemak total tubuh Anda tinggi
Meskipun selulit juga terjadi pada wanita yang dianggap 'kurus', pengurangan total lemak tubuh sering memiliki efek positif pada penampilan selulit.
--Jika kamu seorang wanita
Memang benar bahwa tidak hanya wanita yang memiliki selulit. Namun, ini kurang umum pada pria karena mereka memiliki kulit yang lebih tebal.
--Jika kamu lebih tua
Kita semua semakin tua, dan itu fakta sederhana. Seiring bertambahnya usia, hormon kita berubah dan juga jumlah kolagen yang kita hasilkan. Hal ini dapat mengakibatkan memburuknya penampilan selulit.
Seperti yang disebutkan di atas, ada beberapa hal yang tidak bisa kita ubah, tentu saja kita tidak bisa menghentikan penuaan. Namun, ini tidak semua malapetaka dan suram. Gaya hidup Anda mungkin memiliki dampak signifikan pada penampilan selulit Anda.
Di bawah ini adalah 5 tips utama saya untuk membantu Anda mengurangi tampilan selulit.
Kurangi total lemak tubuh Anda
Selulit adalah lemak yang disimpan di bawah kulit Anda, meskipun jenis lemak ini tidak berbahaya bagi kesehatan Anda, tetapi banyak wanita yang tidak menyukai penampilannya. Cara terbaik untuk mengurangi penampilan lemak adalah dengan mengurangi jumlah lemak.
Dapatkan "kembali ke makan dasar"
Daripada mengikuti mode makanan terbaru, terapkan perubahan gaya hidup yang akan memastikan bahwa Anda memberi tubuh Anda semua nutrisi yang dibutuhkan. Pola makan yang penuh dengan sayuran, buah, serat, protein tanpa lemak, dan lemak sehat akan membuat keajaiban bagi kulit Anda dan penampilan selulit.
Dapatkan fisik
Menjadi aktif secara fisik akan membantu mengurangi penampilan selulit dengan meningkatkan tonus dan sirkulasi otot Anda, serta mengencangkan kulit.
Hidrat
Hidrasi sangat penting untuk meningkatkan sirkulasi, tetapi juga untuk menjaga kulit Anda tetap sehat. Jika Anda mengalami dehidrasi, selulit Anda mungkin terlihat lebih buruk, jadi pastikan untuk mengisi gelas air itu.
Cobalah menyikat kering
Meskipun sikat kering tidak mengurangi jumlah lemak di bawah kulit, itu membantu untuk meningkatkan sirkulasi dan merangsang aliran cairan getah bening. Hanya beberapa menit setiap hari.
